بی اختیاری ادرار در زنان

بی اختیاری ادراری گرچه در همه سنین اتفاق می افتد ولی در دو گروه  خانم ها شایعتر است

  1. خانم هایی که بارداری های متعدد  داشته اند، در نتیجه دچار ضعف عضلات کف لگن و در نتیجه دچار بی اختیاری ادرار می­ شوند.
  2. SENILE URETHRITIS :بعد از یائسگی و در اثرکاهش هورمون های استروژن و پروژسترون اتفاق می افتد. در خصوص بچه­ ها بحث مفصلی است.

 

 درجه بندی بی اختیاری استرسی در بانوان

 

اگر ضایعه گردن مثانه خفیف باشد(درجه 1 )، طبیعتا فقط به هنگام سرفه و خندیدن چند قطره ادرار از مثانه خارج می‌شود و نیازی به استفاده از پوشک نیست. در گروه درجه ۲ خروج ادرار بیشتر می‌باشد و گاهی نیاز به استفاده از پوشک می‌باشد و در درجه ۳ شدت افتادگی مثانه به قدری شدید است که حروج ادرار زیاد و نسبتا در هر وضعیتی است به طوریکه فرد مبتلا  باید از پوشک استفاده کند.

 

 درمان و کنترل بی اختیاری ادرار در زنان

نکته مهم: ترمیم ناحیه پرینه،جراحی و ترمیم سیستوسل یا رکتوسل و به طور کلی واژینوپلاستی(ترمیم واژن) و صرف هزینه‌های هنگفت ،اغلب هیچ گونه نقشی در بهبودی بی‌ اختیاری ادراری در زنان ندارد و گاهی آن را تشدید می‌کند.

معمولا بی‌ اختیاری گرد یا درجه ۱ و ۲ با تغییر روش زندگی (Life style) و ورزش عضلات پرینه (کف لگن)عضلات سطحی و عمقی لگن ، و سایر راهکارها و درمان طب مکمل مانند استفاده از گیاهان دارویی،طب گوش(اریکولوتراپی)،طب سوزنی و...بهبود می یابند.

همچنین استفاده از پساری و یا تیپ زیر گردن مثانه ئضعیت را بهبود می بخشد .

برای افرادی که دچار بی اختیاری گرید 3 هستند ، غیر از مواردی که ذکر کردیم می توان از روشهای جراحی برای درمان سود برد.

 

 رژیم غذایی مناسب در بی اختیاری ادرار در زنان

 

حذف یا کاهش مصرف غذاهای اسیدی و ادویه دار ، شکلات و یا قندهای مصنوعی .

با این وجود تاثیر تغذیه در افراد مختلف متفاوت است و گاه بر برخی از مبتلایان هیچ تاثیری ندارد.

 

کاهش استرس و انجام ورزش

 

با ورزش و روشهای تن آرامی و انواع مراقبه نه تنها می توان ذهن را آرام نمود  و استرس را کاهش داد بلکه می توان عضلات را تقویت و تمرکز بر آنها را افزایش داد و همه این موارد به کنترل بی اختیاری کمک می کند.