گرچه در دوران کودکی دختران زودتر از پسران کنترل ادرار خود را به دست می آورندو شب ادراری در آنها کمتر از پسران اتفاق می افتد  ،اما بی اختیاری ادرار در خانم­های جوان در مقایسه با مردان جوان بیشتر است زیرا  اختلاف آناتومی در ناحیه لگن و دستگاه ادراری تناسلی و نیز  تغییراتی که در ضن حاملگی در این ناحیه ایجاد می­ گردد، سبب بروز بیشتر بی اختیاری در زنان می گردد.

با این وجود تعداد مردانی که از بی اختیاری ادرار رنج می برند قابل توجه است و این تعداد با افزایش سن بیشتر نیز می گردند.

 علل بی اختیاری ادرار در مردان

انواع بیماری ها مانند:

بزرگ شدن پروستات

دیابت

پارکیسنون

سکته مغزی

پارکینسون

بیماری MS

عارضه درمان برخی بیماری ها مانند:

عمل جراحی سرطان و یا دیگر مشکلات پروستات

داروهای شل کننده عضلانی

 

علائم و نشانه ها

قطره قطره ادرار کردن

ادرار سخت و با فشار

درد هنگام ادرار

بی اختیاری ادرار

اختلالات نعوظ

 

مواد غذایی موثر بر بی اختیاری ادرار

·مواد حاوی کافئین مانند

انواع چای

نسکافه

قهوه

کاکائو

شکلات

نوشابه و...

·مواد حاوی کربنات سدیم

·الکل

·مواد غذایی ادویه دار

·قندهای مصنوعی

 

تغییرات در سبک زندگی موثر بر بی اختیاری ادرار

استرس:

کاهش استرس می تواند سبب کاهش علائم و شدت بی اختیاری ادرار شود.

انجام مراقبه و ریلکسیشن

انواع ورزش های هوازی

نوروفیدبک

ورزش منظم روزانه

انجام ورزشهای تقویت عضلات کف لگن

کنترل وزن مناسب :هر چقدر سنگین وزن‌تر باشید، به مثانه شما فشار بیشتری وارد می‌شود

سیگار و دخانیات را قطع کنید.

مراقب یبوست باشید.

داروهای خود را کنترل کنید:تعداد زیادی از داروها سبب تشدید بی اختیاری می گردند.

.

ثبت برنامه روزانه

1 ثبت ساعات دفع ادرار

2 ثبت ساعات نشت ادرار

3  ساعت و نوع مواد غذایی مصرفی

4.میزان و ساعات استراحت

5 اتفاقات روزانه

6  حرکات بدنی و وضعیتی که منجر به نشت ادرار  شده است