گرچه یائسگی یک فرآیند طبیعی است، گذر عمر و تغییرات هورمونی به خصوص افت استروژن در این دوره باعث بروز یکسری عوارض در سه حیطه­ ی وازوموتور، روانی و جسمی می­شود.

گرگرفتگی و تعریق شبانهافسردگی، تحریک پذیری، تغییرات خلق، اضطراب، اختلالات خواب، کاهش تمرکز و از دست دادن حافظه، کاهش میل جنسی ،کاهش عزت نفس ورضایت از زندگی از عوارض یائسگی بشمار می­رود.

 

 

یائسگی  چیست؟

به قطع دائمي قاعدگي به مدت 1 سال كه از نظر فيزيولوژيك با كاهش ترشح استروژن ناشي از قطع عملكرد فوليكولي همراه است،اطلاق مي­گردد. طبق گفته سازمان بهداشت جهاني محدوده سني طبيعي براي يائسگي بين (55-45( سالگي مي­باشد.

 گرچه يائسگي يک فرآيند طبيعي است، گذر عمر و تغييرات هورموني به خصوص افت استروژن در اين دوره باعث بروز يکسري عوارض در سه حيطه­ي وازوموتور، رواني و جسمي مي­شود.

از عوارض وازوموتور مي­توان گرگرفتگي و تعريق شبانه را نام برد.

 

 افسردگي، تحريک پذيري، تغييرات خلق، اضطراب، اختلالات خواب، کاهش تمرکز و از دست دادن حافظه، کاهش ميل جنسي ،کاهش عزت نفس ورضايت از زندگي از عوارض رواني يائسگي بشمار مي­رود.

همچنين زنان در اين دوران با مشکلات جسمي همچون خستگي، سردرد، بي تحرکي، بي­اختياري استرسي ادرار، مقاربت دردناک، طپش قلب، حساسيت پستان و خارش ولو (دستگاه تناسلي)و برخي تغييرات منفي در ترکيب بدن، کاهش متابوليسم و افزايش وزن مواجه خواهند شد.

از پيامدهاي این تغییرات هيپرليپيدمي(افزايش چربي خون)، ديابت شيرين،تغييرات فشار خون بويژه افزايش آن و بيماريهاي قلبي-عروقي راميتوان نام برد.

کم شدن توده­ي عضلاني – اسکلتي، افزايش درد استخوان و مفاصل، پوکي استخوان و شکستگي­ها، از دست دادن انرژي و توانايي جسماني و کاهش آمادگی جسمانی از پيامدهاي ديگر يائسگي به شمار مي­رود.

علائم يائسگي با و ضعيت­هاي روحي- رواني، ادراري- تناسلي و دستگاه اسکلتي- عضلاني وابسته به سن ارتباط نزديكي دارد.

داشتن تمرينات بدني مناسب، تغذيه سالم، عدم استفاده از دخانيات و مصرف عاقلانه دارو­ها در سنين بالا مي تواند از بيماري­ها و تحليل کارايي فرد پيش­گيري کند و سبب افزايش طول عمر و ارتقا کيفيت زندگي گردد.

درسنين بعد از يائسگي استقامت قلبي-تنفسي (مهمترين شاخص آمادگي جسماني) زنان و در نتيجه آمادگي جسماني آنها نسبت به قبل از يائسگي کاهش يافته و افزایش آمادگی جسمانی زنان یائسه می­تواند موجب کاهش عوارض یائسگی شود.

يکي ديگر از مشکلات دوره يائسگي کاهش قدرت تمرکز ذهني مي­باشد و برنامه تمريني با شدت بالا  نه تنها موجب افزايش تراكم استخوان، کاهش چربيهاي خون (کلسترول و تري گليسيريد) و بهبود علائم يائسگي همچون بي­خوابي، سردرد و تغييرات خلق وافسردگي وافزايش قدرت تمركز ذهني شده بلكه قدرت و استقامت عضلاني و توده عضلاني-اسکلتي ،انعطاف پذيري ستون فقرات،عضلات ومفاصل را افزايش داده وسبب کاهش پوکي استخوان و شکستگي­هاي ناشي از آن می­شود.

جهت كاهش عوارض يائسگي وبهبود كيفيت زندگي روشهاي درماني متفاوتي وجود دارد شامل:

1-هورمون درماني جايگزيني

2-درمان­هاي جايگزيني ديگرمانند  تمرينات بدني، تغذيه، طب سنتي، گياهان دارويي، آرام سازي و ...

بسياري از زنان ترجيح مي­دهند به جاي استفاده از درمان جايگزيني با هورمون( به دليل گزارشات فراوان در مورد خطرات استفاده از آن از شيوه­هاي ديگرمانند طب سوزني، دارو هاي گياهي و تغيير شيوه زندگي و اتخاذ سبک زندگي سالم شامل رژيم غذايي و تمرينات بدني براي درمان علائم يائسگي وگذر از اين مرحله زندگي استفاده کنند .

در اين سايت شما به تدريج با دارو هاي گياهي، گياهان دارويي و حركات ورزشي مختلف جهت كاهش ويا كنترل عوارض يائسگي آشنا مي شويد.

داروهاي گياهي مانند: ويتاگنوس،آگنوگول، سويمنوپوز و...

گياهان دارويي مانند :پنج انگشت،سياه دانه،سويا و...