تمرین تقویت عضلات کف لگن که کگل (kegel) نام دارد، روی ماهیچه‌هایی کار می‌کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان بوده و در زنان مسئولیت حفظ و نگهداری احشاء لگنی را به عهده‌دارند و سبب پیشگیری از انواع افتادگیها (پرولاپس) و اختلالات دستگاه ادراری تناسلی می‌شوند. بیشتر بخوانید

ورزش وزن را کم می کند و اعتماد به نفس را بالا می برد و قند خون را کنترل می کند..... بیشتر بخوانید

یوگا و بارداری يكي از مهمترين زمينه هاي يوگا مي باشد. يوگا مي تواند در زمينه كمك به درمان ناباروري ونيز برطرف نمودن مشكلات بارداري نقش مهمي به عهده داشته باشد.  بیشتر بخوانید