يائسگي و عوارض آن
به قطع دائمي قاعدگي به مدت 1 سال كه از نظر فيزيولوژيك با كاهش ترشح استروژن ناشي از قطع عملكرد فوليكولي همراه است،اطلاق ميگردد. طبق گفته سازمان بهداشت جهاني محدوده سني طبيعي براي يائسگي بين (55-45( سالگي ميباشد.گرچه يائسگي يک فرآيند طبيعي است، گذر عمر و تغييرات هورموني به خصوص افت استروژن در اين دوره باعث بروز يکسري عوارض در سه حيطهي وازوموتور، رواني و جسمي ميشود.
از عوارض وازوموتور ميتوان گرگرفتگي و تعريق شبانه را نام برد.
افسردگي، تحريک پذيري، تغييرات خلق، اضطراب، اختلالات خواب، کاهش تمرکز و از دست دادن حافظه، کاهش ميل جنسي ،کاهش عزت نفس ورضايت از زندگي از عوارض رواني يائسگي بشمار ميرود.
همچنين زنان در اين دوران با مشکلات جسمي همچون خستگي، سردرد، بي تحرکي، بياختياري استرسي ادرار، مقاربت دردناک، طپش قلب، حساسيت پستان و خارش ولو (دستگاه تناسلي)و برخي تغييرات منفي در ترکيب بدن، کاهش متابوليسم و افزايش وزن مواجه خواهند شد.
از پيامدهاي این تغییرات هيپرليپيدمي(افزايش چربي خون)، ديابت شيرين،تغييرات فشار خون بويژه افزايش آن و بيماريهاي قلبي-عروقي راميتوان نام برد.
کم شدن تودهي عضلاني – اسکلتي، افزايش درد استخوان و مفاصل، پوکي استخوان و شکستگيها، از دست دادن انرژي و توانايي جسماني و کاهش آمادگی جسمانی از پيامدهاي ديگر يائسگي به شمار ميرود.
علائم يائسگي با و ضعيتهاي روحي- رواني، ادراري- تناسلي و دستگاه اسکلتي- عضلاني وابسته به سن ارتباط نزديكي دارد.
داشتن تمرينات بدني مناسب، تغذيه سالم، عدم استفاده از دخانيات و مصرف عاقلانه داروها در سنين بالا مي تواند از بيماريها و تحليل کارايي فرد پيشگيري کند و سبب افزايش طول عمر و ارتقا کيفيت زندگي گردد.
درسنين بعد از يائسگي استقامت قلبي-تنفسي (مهمترين شاخص آمادگي جسماني) زنان و در نتيجه آمادگي جسماني آنها نسبت به قبل از يائسگي کاهش يافته و افزایش آمادگی جسمانی زنان یائسه میتواند موجب کاهش عوارض یائسگی شود.
يکي ديگر از مشکلات دوره يائسگي کاهش قدرت تمرکز ذهني ميباشد و برنامه تمريني با شدت بالا نه تنها موجب افزايش تراكم استخوان، کاهش چربيهاي خون (کلسترول و تري گليسيريد) و بهبود علائم يائسگي همچون بيخوابي، سردرد و تغييرات خلق وافسردگي وافزايش قدرت تمركز ذهني شده بلكه قدرت و استقامت عضلاني و توده عضلاني-اسکلتي ،انعطاف پذيري ستون فقرات،عضلات ومفاصل را افزايش داده وسبب کاهش پوکي استخوان و شکستگيهاي ناشي از آن میشود.
جهت كاهش عوارض يائسگي وبهبود كيفيت زندگي روشهاي درماني متفاوتي وجود دارد شامل:
1-هورمون درماني جايگزيني
2-درمانهاي جايگزيني ديگرمانند تمرينات بدني، تغذيه، طب سنتي، گياهان دارويي، آرام سازي و ...
بسياري از زنان ترجيح ميدهند به جاي استفاده از درمان جايگزيني با هورمون( به دليل گزارشات فراوان در مورد خطرات استفاده از آن از شيوههاي ديگرمانند طب سوزني، دارو هاي گياهي و تغيير شيوه زندگي و اتخاذ سبک زندگي سالم شامل رژيم غذايي و تمرينات بدني براي درمان علائم يائسگي وگذر از اين مرحله زندگي استفاده کنند .
در اين سايت شما به تدريج با دارو هاي گياهي، گياهان دارويي و حركات ورزشي مختلف جهت كاهش ويا كنترل عوارض يائسگي آشنا مي شويد.
داروهاي گياهي مانند: ويتاگنوس،آگنوگول، سويمنوپوز و...
گياهان دارويي مانند :پنج انگشت،سياه دانه،سويا و...
