شکایتهای شایع در بارداری

كمر درد:



اكثر خانمها از كمردرد خفيف شكايت دارند. اين درد به علت خستگي ، اسپاسم عضلاني خم شدن زياد ، بلند كردن اشياء و يا وضع بدن زن باردار در سه ماهه آخر حاملگي ايجاد مي شود. سستي مفاصل لگن به خاطر هورمونهاي استروئيدي و هورمون ريلاكسين هم تا اندازه اي در بروز كمر درد دخالت دارد. سابقه كمر دردهاي قبلي و چاقي، درد كمر را زياد مي كند.براي درمان نكاتي كه توصيه مي شود شامل :
  • هيچكاه خم نشويد. استفاده از عضلات پا به جاي عضلات كمر هنگام بلند كردن اجسام : روي پاهاي خود بنشينيد و شيئي را بلند كنيد.
  • در هنگام نشستن در پشت خود بالش قرار دهيد.
  • از پوشيدن كفش هاي پاشنه بلند خودداري كنيد و كفش هاي پاشنه كوتاه و راحت بپوشيد.
  • كمردرد شديد را نبايد به حاملگي نسبت دارد. بايد معاينه دقيق انجام گيرد تا علت بررسي شود.
  • انجام ورزش های اموزش داه شده در بخش کمردرد بارداری در همین سایت
  • استفاده از تشك محكم.
  • حرارت موضعي و ماساژ ملايم عضلات سفت و كشيده را شل مي كند و دركاهش درد مفید است.
  • استفاده از كفش پاشنه متوسط (3 سانت) تا كمر راست نگه داشته شود.
  • استفاده از كمربند و گن مخصوص بارداری براي زناني كه از كمر دردهايي كه ناشي از چاقي يا افتادگی شکم است، مفيد می باشد.

   انقباض (كرامپ) و گرفتگي عضلات پا : (Leg cramp):   


از نیمه دوم بارداری به علت بزرگی رحم و فشار روی اعصاب ، گرفتگی عضلات پاها شایع است . گرفتگي عضلات پشت ساق پا ، ران و باسن به طور ناگهاني پس از خواب يا در حالت خوابيده بوجود مي آيد. معتقدند كاهش غلظت كلسيم یونيزه و يا افزايش فسفر خون احتمالاً در بروز آن موثر است.فشار سر جنين بر اعصاب و عروق لگن و كند شدن جريان خون در پاها نیز ( بخصوص به وضعيت دراز کشيدن به پشت) مي تواند منجر به گرفتگي ناگهاني عضلات پا شود.
 
اين حالت در اثر مصرف زياد مواد حاوي فسفر ( مانند شير – پنير- گوشت) و يا در اثر مصرف كم كلسيم نیز میتواند ايجادشود و يا حركت ناگهاني درحالي كه انگشتان پا رو به كف پا باشند پيدايش كرامپ را تسريع مي كند، همچنین استفاده از كفش پاشنه بلند نيز باعث افزايش انحناء كمر ، تشديد كشش عضلات و كمر درد مي گردد.
  • گرم نگه داشتن وماساژ عضلات ، باعث کم شدن گرفتگی عضلات وکاهش درد می شود . چنانچه با این اقدامات گرفتگی عضلات رفع نشد ، ممکن است علت آن ،‌اختلال کلسیم باشد . در این صورت بهتر است با پزشک مشورت شود .
  • به هنگام ايستادن پاها را به سختي به زمين فشار داده و زانو را صاف نماييد
  • كشش عضلات ساق پا در حالي كه رو به ديوار ، كف دستها بر ديوار قرار داده شود و ساق پاي عقبي به آرامي كشيده مي شود، به مدت 60-30 ثانيه در اين حالت باقي بمانید و سپس اين كار را با پاي ديگر تكرار نماييد
  • جا به جا كردن و تغيير وضعيت پاها
  • مصرف روزانه لبنيات
    

  انقباضات رحمي  


اگر احساس كرديد رحم شما منقبض مي شود:
  • استراحت كنيد.
  • از روي يك دست به روي دست ديگر بخوابيد.
  • نفس عميق بكشيد.
  • اگر احساس كرديد انقباضات بسيار شديد است، فوراً مراجعه كنيد شايد زمان زايمان نزديك شده است.
  • به آرامي شكم را با حركت چرخشي ماساژ دهيد
  • استفاده از كرم و لوسيون براي پوستهاي خشك و گرفتن دوش گرم مفید است.
    ( توجه: حرارت شديد براي جنين مضر است )
 

درد کشاله ران :

با بزرگ شدن رحم  ممکن است خانم باردار ، دردهای مبهمی را در کشاله ران احساس  کند که در نتیجه کشش بر لیگامان ها و طنابهای نگهدارنده رحم می باشد.  اغلب این دردها با اسنراحت رفع می شود .
اگر این گونه دردها مداوم شد باید به پزشک یا سایر کارکنان بهداشتی مراجعه شود. 
 

درد پستان (Breast pain)

بزرگ شدن توام با احتقان پستانها در ابتدا و انتهاي بارداري مي تواند باعث ناراحتي و درد سينه شود. حمايت كردن پستانها با يك پستان بند در طول روز موجب تسكين درد پستان مي شود. كيف يخ و كمپرس سرد موقتاً مي توان موثر ياشد.پوشيدن سوتینبا اندازه مناسب (نه شل و نه زیاد تنگ) کمک کننده است.
 

سردرد(headaches):


در سه ماه اول و آخر بارداري سردرد مي تواند به علت تنش هاي هيجاني اتفاق افتد ولي در موارد كمي به علت سينوزيت و يا عيوب انكساري چشم مي باشد.در اواسط بارداري خفيف شده و يا از بين مي رود.  تحريك  هورمونهاي بارداري باعث احتقان عروق سينوس هاي بيني مي شود و اين احتقان در سردرد موثر است . سردرد در  ماههاي آخر بارداري مي تواند به دليل پره اكلامپسي ( مسموميت دوران بارداري) باشد.
در صورت شديد بودن سردرد، مادر حامله بايد از نظر فشارخون، چشم و سينوزيت معاينه شود.

 
این مقاله را به اشتراک بگذارید