بارداری موفق
در اين بخش يعني"بارداری موفق" همراه شما هستيم تا هفت گام موثر بر بارداري به موقع را مرور كنيم.در حقيقت این مقاله به شما نشان می‌دهد چگونه قدم به قدم بارداری را توام با آرامش و لذت تجربه كنيدگام اول: قطع روش جلوگیری از بارداری :
بخاطر داشته باشید پس از قطع روش جلوگیری در هر سیکل احتمال بارداری وجود دارد، اما معمولا پس از قطع قرصهای جلوگیری،سه ماه طول می‌کشد تا بارداری اتفاق بیافتد و زمان خوبی‌ست برای اصلاح سبک زندگی و داشتن تغذیه سالم و همچنین برقراری سیکل‌های قاعدگی منظم.
بطور کلی بهتر است قبل از اقدام به بارداری مدتی تغییرات مثبتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید.خواب منطم و به‌موقع یکی از نکات مهم در افزایش قدرت باروری است.تغذیه سالم و سرشار از مواد مغذی طبیعی،میوه و سبزیجات کافی و رنگارنگ،مصرف انواع پروتئین گیاهی و حیوانی ،چربی‌های مفید ،مغزها و... در افزایش احتمال بارداری بسیار موثر است
تناسب اندام و وزن مناسب برای شروع بارداری مهم و ضروری است و این موضوع برای زن و شوهر،هردو مهم است.چاقی و لاغری هر دو در تخمک گذاری و نیز تولید و کیفیت اسپرم‌ها موثر است
مصرف سیگار و الکل و مواد مخدر بر کیفیت اسپرم و تخمک و نیز بارداری و لانه گزینی تاثیرگذار است.
از طرفی بهتر است قبل از اقدام به بارداری اصلاح سبک زندگی را انجام دهید
گام دوم: تعیین زمان تخمک گذاری:
داشتن نزدیکی در حوالی زمان تخمک‌گذاری شانس باروری را افزایش می‌دهد. برای این منظور می‌توانید از کیت‌های تعیین تخمک‌گذاری و اندازه‌گیری دمای پایه بدن، استفاده کنید.
روش‌های تعیین روز تخمک‌گذاری غیر از استفاده از کیت تخمک‌گذاری موارد دیگری است که در مقاله ای با همین عنوان قرار خواهیم داد
گام سوم: نزدیکی پیش از تخمک گذاری:
زمان ماندگاری اسپرم در بدن خانم حدود دو تا سه روز است در حالی‌که تخمک رها شده فقط 12 تا 24 ساعت قدرت باروری دارد. لذا داشتن نزدیکی در حوالی زمان تخمک‌گذاری شانس باروری را بالا می‌برد. بطور مثال اگر سیکل 28 روزه دارید چنین عمل کنید:
از روز دهم تا بیستم دوره پریود به طور روز درمیان نزدیکی داشته باشید
اما اگر طول دوره پریود شما نامنظم است و تاریخ قابل پیش بینی ندارد، بلافاصله با تمام شدن دوره خونریزی پریود، چند بار در هفته نزدیکی داشته باشید تا زمانی را که بیشترین احتمال بارداری وجود دارد از دست نداده باشید .
قرار بگذارید از روز دهم سیکل روز در میان نزدیکی داشته باشید.
اما هنگامیکه از کیت تخمک‌گذاری استفاده می‌کنید مثبت شدن آن یعنی پیشگویی زمان تخمک‌گذاری در 36 تا 48 ساعت آینده؛ لذا همان روز و دو روز بعد از آن را برای افزایش شانس لقاح نزدیکی داشته باشید.
گام چهارم:انجام باورهای خوب در رفتارجنسی:
بعد از نزدیکی به پشت دراز بکشید، به اسپرم ها این فرصت را بدهید که به سمت رحم حرکت کنند.
معاشقه را قبل از رختخواب شروع کنید.
هر پوزیشنی که راحت هستید انتخاب کنید.
البته در وضعیت های مختلف رحم مدل نزدیکی متفاوت است و با توجه به بررسی سونوگرافی شما می‌توان توصیه به پوزیشن مناسب ارتباط جنسی را انجام داد
گام پنجم: ترک باورهای غلط در رفتارجنسی:
از لوبریکانت برای تسریع حرکت اسپرم استفاده نکنید چون هیچ تاثیری ندارد.
برای بارور شدن رسیدن به ارگاسم کمک کننده است ولی شرط لازم و حتمی نیست.
گام ششم: برای تست آماده باشید:
به محض بارداری شما باید مراقبت های خاص این دوران را شروع کنید. تست های بارداری براساس هورمون مترشحه از جفت است که تقریبا ده روز پس از لقاح در خون ظاهر میشود و برای استفاده از تستهای خانگی باید تا زمان تاخیر در پریود صبور باشید، اگر زودتر از موعد از تست استفاده کنید مجبور می‌شوید تست را تکرار کنید.
گام هفتم: اگر تست منفی شد:
این ماه باردار نشدید؟ نگران نباشید. اکثر زوج ها در چندماه اول موفق نیستند (50 درصد پس از 6 ماه و 85 درصد پس از یکسال باردار میشوند.). شاید در احتساب زمان تخمک‌گذاری اشتباه کرده‌اید و اسپرم ها هیچ‌وقت شانس مواجهه با تخمک آزاد شده را نداشته اند. از کیت تخمک‌گذاری استفاده کنید و مجدد تلاش نمایید.
اگر در این زمینه نیاز به مشاوره به شکل حضوری یا غیر حضوری داشتید می توانید از بخش تماس با ما اقدام کنید و نوبت بگیرید
منبع:
www.parents.com
